jak zmienić

no chcial bym urozmaicic ale jestem w szkole i nie moge teraz za bardzo zrobic sam chyba rozumiesz a co o mnie to cwicze rok celem jest sucha masa jak liczylem to potrzebuje okolo 180-200 bialka 400-450 wegli i 60g tluszczu a zapomnialem dodac do tych kanapek o 10.00 i o 13.00 mam w srodku wazywa głownie ogorek pomidor po obiedzie zjem jeszcze [...]

nie wiem jak teraz prezentuje się Novedex,ale ten ze starym składem może Ci jeszcze bardziej obniżyć libido zrób może badania i zobacz na czym stoisz w TWoim wypadku i tak chyba najkorzystniej będzie ,w pierwszej kolejności zmienić tryb życia :-)

Zmienić tryb życia czyli zamknąć firmę? ;) Myślę że poczatki są trudne i jak odzyskam płynność finansową to problem z czasem stanie się złym wspomnieniem. Jestem umówiony pro forma do endokrynologa ale wizyte mam dopiero 1 lipca ;/ do tego czasu chciałbym się czymś ratować... Myślę że booster wielkiej krzywdy mi nie zrobi, pytanie tylko czy jest [...]

NIe wiemy, czy cos zmienic, nie wiemy, czy dodac. Nie znay wartosci jakie przyjales b/t/w, ani zapotrzebowania/kalorycznosci. Raczej skupilbym sie na jedzeniu, anizeli odzywkach. Gainer/bialko w ramach uzupelnienia brakow. o-3/zma. DIete, jak cos, wrzuc do dzialu odzywianie. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-09-16 21:57:24

[...] Grahama-140g OK Szynka-40g OK Ser żółty-20g OK Warzywa-***aj ile chcesz; ] OK Brak zdrowego tłuszczu - Oliwa z oliwek lub nasiona słonecznika, dyni III posiłek--taki sam jak 2 /Musisz to zmienić! Posiłek przed treningiem Ryż brazowy-100g OK Piers z kurczaka-80g /OK ale za mało tego białka.... warzywa--duza ilosc /Bez warzyw! zaraz po treningu [...]

[...] sobie diety nie ułoży, trzeba podpowiadać zamiast jedynie odsyłać żadnej specjalnej diety w tym wieku nie potrzeba "układać", trzeba zmienic nawyki żywieniowe, jak szynszylator napisał - najpierw wyrzucić najwieksze smieci. Jesc normalnie, ale bez czipsów, cukierków, sładkich napojów (zwłaszcza), nutelli, żelków, lizakow, hot-dogów, [...]

[...] dojdziesz w nich do 25 kg x 4-6 powt, to minie trochę czasu. I last but not least - jeśli wielopowtórkowe serie na Ciebie nie działają, to chyba nie pozostaje Ci nic innego, jak tylko zdobyć dodatkowe kilogramy skupiając się na ćwiczeniach, które możesz wykonać, a nie które byś chciał. Można skomponować efektywny, cięzki trening bez klasycznego [...]

[...] dzieki, ale w sumie nie trzeba nic mowic, bo kazdy odpowiada za siebie. Dotychczas jesli ktos moderowal inne forum to bylo akceptowalne, a teraz nagle nie, jesi ktos taki jak qazar ma skasowane konto to .. grrr a te poszukiwania nowych modow boldow i cholera wie ogo sa zbyt szybkie. pozostalem tu glownie po to by byc jednym z tych ktorzy [...]

clout GM HP Storm Scitec Attack z takich popularnych co byś nie wziął efkt bedzie zbliżony jak do pojedynczej formy kreatyny Piszesz że pojedyncze formy Cię nie klepią jaki jest odstep miedzy cyklami? zmień plan treningowy i na pewno trzeba zmienić diete w tym tkwi problem imo Sam cykle opieram na pojedynczych formach i zawsze efekty mam takie [...]

Ja obecnie (zima) witaminy i minerały oraz k2+d3 i magnez biorę rano do śniadania. Jednakże na wiosnę i lato mam zamiar to zmienić. Jak? O tym napiszę w niedalekiej przyszłości.

1. jak juz wspominalem to dopiero zaczynam trenowac 2. moge trenowac tylko w pon. srode, czwartek... 3. chcialbym zmienic zainteresowania bo kulturystyka mnie ciagnie (duzo czytam) - bardzo podoba mi sie ten sport... 4. zalezy mi na osiagnieciu masy i sily ofkoz... 5. mam pod domem spoko klub kulturystyczny i niezlego trenera... 6 . kce cwiczyc [...]

Dzięki wielkie :D A po jakim czasie należałoby zmienić trening na siłowy ? Zauważyłem dużą zmianę od kiedy piję maślanki i do diety dodaje odżywkę białkową. Z 74 kg przez około 4 tygodnie podnoszę już 80, więc uważam to za duży sukces jak przy mojej wadzę 15 kg więcej niż się waży już coraz lepiej brzmi :)

potem wszytsko możesz ustalić, ze swoim opiekunem, oprzecież to normalne że jak czegoś nie mozesz wykonać to trzeba zmienić trening.

Witam mam pytanie dotychczas robiłem 4s 12,10,8,6 Martwy ciąg i schodki ciezarow byly 85,90,95,100 i nadal mam jechac czy zmienic jakos inaczej np co 10 kg? 80,90,100,110 ? założmy, ze Twój wynik wzrosłby w szybkim tempie do 200 czy 300kg8-o to też trzymałbyś tego ciasnego schematu czterech seryjek i "drobienia" po 5, 10kg w dodawaniu obciążeń; [...]

[...] ile on waży. W każdym razie lubiłem tą postacią grać, więc mam ją w avatarze. Powiem ci w sekrecie że miałem sobie zmienić ten obrazek ale...skoro się tak rzucasz....to chyba nie zmienię Aha i zadziwiłeś mnie swoją postawą w poprzedniej wypowiedzi- nie cwaniaczyłeś tak jak kiedyś w dziale Sonbatego, robisz postępy. W każdym razie POZDR hehe.

System aktywnego opuszczania to dodatek do treningu siłowego a nie jego baza. Jak ktoś Ci radzi żeby traktować wyłącznie tak klatę w podstawowym siłowym ćwiczeniu - to radzę zmienić bardzo szybko doradcę. A siłę klatki można poprawić choćby wspomnianym 5x5 lub też z zastosowaniem odpowiedniej piramidy lub też odwróconej piramidy obciążenia i [...]

jak masz i trzymasz diete ro wcinaj. zależy jeszcze który cykl? jakpierwszy to przydałoby sie hp zmienic na np. cp, moco+cp, ka albo samo mono

czytaj chłopie ze zrozumieniem... jak bys nie zauwazył to leci tescc prolo czy to nie legit?? pytałem o podbicie dawki o kolejne 100mg!! a nie słuchac mam twoich jakis wywodów... a jesli chodzi o IP to wiem ze to jest lipa dlatego chce zmienic na npp by jeszcze zdazyło sie rozkrecic!! wiec to jest takie trudne pytanie??

[...] z 94 na 99kg. Libido i regeneracja na plus. Minusy: brak wzrostu sily (za duzo wymagam?), wahania nastrojow, do treningow podchodze bez motywacji dzisiaj czulem sie jak kupa mniej powtorzen serii o sile nie mowiac. Przed cyklem od czasu do czasu bylem na przedtreningowkach opartych na kofie, becie i aakg. Czy to wina przeladowanego [...]

[...] forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może wkońcu zobaczymy jak wygląda. A czy nie wkur.wa Cie że Quart nie ma modaMożesz to zmienić głosując na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962